{"id":172,"date":"2015-03-02T10:07:13","date_gmt":"2015-03-02T10:07:13","guid":{"rendered":"http:\/\/demo.matlidigital.com\/?page_id=172"},"modified":"2026-02-10T12:15:41","modified_gmt":"2026-02-10T12:15:41","slug":"traening-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/newfitness.dk\/traening-2\/","title":{"rendered":"Tr\u00e6ning"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row css=&#8221;.vc_custom_1424931010200{margin-bottom: 0px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1425290610664{margin-right: 0px !important;padding-right: 0px !important;}&#8221; el_class=&#8221;fullresponsive&#8221;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1424932488568{margin-right: 0px !important;margin-bottom: 10px !important;margin-left: 0px !important;}&#8221;][vc_column_inner el_class=&#8221;lefttopbox&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<h3>Vi g\u00f8r din tr\u00e6ning enklere.<\/h3>\n<p>Vil du blive st\u00e6rkere? Mere fast? G\u00e5 ned i v\u00e6gt? Lave 100 burbees? Mere overskud i hverdagen?Uanset hvilke m\u00e5l du har med din tr\u00e6ning.<\/p>\n<p>Vi vil hj\u00e6lpe dig![\/vc_column_text][vc_separator color=&#8221;custom&#8221; border_width=&#8221;8&#8243; accent_color=&#8221;#747474&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Kontakt os p\u00e5:<br \/>\n4362 1771<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_separator color=&#8221;custom&#8221; border_width=&#8221;8&#8243; accent_color=&#8221;#747474&#8243;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243; el_class=&#8221;hideme&#8221;][layerslider_vc id=&#8221;1&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1425033836432{margin-top: 0px !important;margin-right: 0px !important;margin-left: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 25px !important;padding-left: 0px !important;}&#8221; el_class=&#8221;pureblack&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243; el_class=&#8221;contactbg innerleft&#8221;][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1425033067007{padding-top: 20px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;padding-left: 20px !important;background-color: #ffffff !important;}&#8221;]<div role=\"form\" class=\"wpcf7\" id=\"wpcf7-f5-o1\" lang=\"en-US\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><\/div>\n<form action=\"\/rest-api\/wp\/v2\/pages\/172#wpcf7-f5-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form\" novalidate=\"novalidate\">\n<div style=\"display: none;\">\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"5\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"4.5.1\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"en_US\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f5-o1\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpnonce\" value=\"a405ae2250\" \/>\n<\/div>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap your-name\"><input type=\"text\" name=\"your-name\" value=\"\" size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Navn\" \/><\/span><\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap your-email\"><input type=\"email\" name=\"your-email\" value=\"\" size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-validates-as-email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Email adresse\" \/><\/span> <\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap your-message\"><textarea name=\"your-message\" cols=\"40\" rows=\"10\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-textarea\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Meddelelse\"><\/textarea><\/span> <\/p>\n<p><input type=\"submit\" value=\"Send\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-submit\" \/><\/p>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<div class=\"wpcf7-response-output wpcf7-display-none\"><\/div><\/form><\/div>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><a title=\"Information\" href=\"http:\/\/newfitness.dk\/information\/\"><img loading=\"lazy\" class=\" size-full wp-image-223 alignnone\" src=\"http:\/\/newfitness.dk\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Box-Main.png\" alt=\"Box-Main\" width=\"477\" height=\"299\" srcset=\"https:\/\/newfitness.dk\/upload\/2015\/02\/Box-Main.png 477w, https:\/\/newfitness.dk\/upload\/2015\/02\/Box-Main-300x188.png 300w\" sizes=\"(max-width: 477px) 100vw, 477px\" \/><\/a><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1425033948945{padding-top: 0px !important;}&#8221;][vc_column_text]<strong>Det sker i kroppen n\u00e5r du tr\u00e6ner<\/strong><\/p>\n<p><strong>Transportsystemet optimeres<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ilt, n\u00e6rings og affaldsstoffer f\u00f8res med blodet rundt til alle kroppens organer.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ved kontinuerlig tr\u00e6ning \u00f8ges hjertets evne til at pumpe blodet rundt, bl.a. fordi du f\u00e5r en \u00f8get blod m\u00e6ngde og et st\u00f8rre hjerte, som s\u00f8rger for, at du har en lavere hvilepuls.<\/p>\n<p><strong>Musklerne fintunes <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Musklerne f\u00e5r flere sm\u00e5 blodkar, og bliver bedre til at udnytte ilten. Cellerne bliver bedre til at forbr\u00e6nde fedt, optage ilt, og lagre sukkerstoffer, fordi energistationerne i musklerne udvikles.<\/li>\n<li>Musklernes evne til at udnytte fedt forbedres, s\u00e5 din udholdenhed stiger. En utr\u00e6net muskel har sv\u00e6rt ved at bruge fedt, mens en tr\u00e6net muskel kan indeholde dobbelt s\u00e5 meget sukkerstof, som en utr\u00e6net, og bruge sukkeret langsommere.\u00a0Det forbedrer insulin f\u00f8lsomheden, s\u00e5 din risiko for type -2 diabetes neds\u00e6ttes<\/li>\n<li>Motion aktiverer gener i bl.a. musklerne, s\u00e5 evnen til at producere hormoner forbedres og alle kemiske reaktioner effektiviseres.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Overskud i hverdagen<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Blodtrykket falder, med andre ord, neds\u00e6ttes hjertets arbejdsbyrde<\/li>\n<li>Risikoen for at f\u00e5 en blodprop falder<\/li>\n<li>De d\u00e5rlige fedtstoffer i blodet (triglyceriderne) mindskes, mens det gode kolesterol HDL stiger.<\/li>\n<li>Hukommelse og indl\u00e6ring p\u00e5virkes positivt<\/li>\n<li>Din evne til at h\u00e5ndtere stress forbedres<\/li>\n<li>Din appetit regulering fungere bedre<\/li>\n<li>Hold fast i tr\u00e6ningen og h\u00f8st alle gevinsterne. Du bliver b\u00e5de i bedre hum\u00f8r og klare lettere hverdagens sysler.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Konditions tr\u00e6ning<\/strong><\/p>\n<p>Alle mennesker har brug for konditionstr\u00e6ning eller cardio som det ogs\u00e5 kaldes.<\/p>\n<p>Alle har brug for en god grundform for at takle hverdagen p\u00e5 en god m\u00e5de<\/p>\n<p>Uanset hvilke m\u00e5l du m\u00e5 have med din tr\u00e6ning, b\u00f8r konditionstr\u00e6ning v\u00e6re en vigtig del af dit program. New Fitness kan tilbyde forskellige typer af cardio maskiner, s\u00e5 du kan variere din tr\u00e6ning.<\/p>\n<p>F.eks. tr\u00e6ningscykler, cross trainer, step maskine, l\u00f8beb\u00e5nd , ro maskine og diverse hold, hvor der ogs\u00e5 k\u00f8res med en h\u00f8j intensitet.<\/p>\n<p><strong>Regelm\u00e6ssig konditionstr\u00e6ning har mange fordele<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Hjertets st\u00f8rrelse vil \u00f8ges, noget som kaldes hypertrofi. Dette er det samme som sker med andre muskler vi tr\u00e6ner.<\/li>\n<li>Cardio tr\u00e6ning er den mest effektive m\u00e5de at forbr\u00e6nde kalorier p\u00e5 ved tr\u00e6ning, som g\u00f8r at du lettere holder v\u00e6gten.<\/li>\n<li>Hvilepulsen vil s\u00e6nkes som f\u00f8lge af effektiv og god tr\u00e6ning.<\/li>\n<li>Blodtrykket vil normaliseres<\/li>\n<li>Mindre risiko for hjerte- og karsygdomme, diabetes, kr\u00e6ft, ryglidelser og belastningsskader.<\/li>\n<li>Bedre velv\u00e6re, \u00f8get overskud og bedre s\u00f8vn. Konditionstr\u00e6ning har ogs\u00e5 positiv effekt p\u00e5 den psykiske sundhed.<\/li>\n<li>Udholdenhedstr\u00e6ning har ogs\u00e5 en gunstig effekt p\u00e5 immunforsvaret. Du bliver ikke n\u00f8dvendigvis mindre syg, men sygdomsperioden bliver kortere fordi kroppens evne til at reparere sig selv , er blot betydelig bedre fordi du har tr\u00e6net.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>B\u00f8rn \/ unge<\/strong><\/p>\n<p>B\u00f8rn \/ unge kan tr\u00e6ne hos os fra de er 14 \u00c5r, med f\u00f8lge med en voksen<\/p>\n<p>Vi har som m\u00e5l at hj\u00e6lpe vores medlemmer med at leve et aktivt liv. Der for har vi\u00a0forskellige tr\u00e6nings tilbud der passe til der hvor vi er i livet.<\/p>\n<p>For os er det vigtigt at l\u00e6re ungdommen hvor vigtigt der er at v\u00e6re fysisk aktive hele livet.<\/p>\n<p>Tr\u00e6n med dit barn og f\u00e5 nogle gode timer sammen i en travl hverdag<\/p>\n<p>Der er mange fordele ved at unge er fysisk aktive:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00d8get velv\u00e6re<\/li>\n<li>Bedre selvtillid<\/li>\n<li>Bedre indl\u00e6ring og koncentration<\/li>\n<li>Bedre muskelstyrke<\/li>\n<li>Bedre kondition og mindre risiko for belastningsskader<\/li>\n<li>At v\u00e6re fysisk aktiv er godt for b\u00e5de hjerne og hjerte.<\/li>\n<li>Vi f\u00e5r det bare generelt godt af at bev\u00e6ge os.<\/li>\n<li>Ved at v\u00e6re fysisk aktiv bliver indl\u00e6ringen bedre og\u00a0indl\u00e6ringen bliver lettere b\u00e5de for b\u00f8rn og voksne.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Styrketr\u00e6ning<\/strong><\/p>\n<p>Styrketr\u00e6ning gir dig mere overskud i hverdagen og giver dig flere helbreds fordele.<\/p>\n<p>Hos New Fitness kan du tr\u00e6ne styrketr\u00e6ning i vores maskiner eller med fri v\u00e6gte.<\/p>\n<ul>\n<li>Vi tilbyder ogs\u00e5 flere forskellige typer holdtr\u00e6ning med styrketr\u00e6ning.<\/li>\n<li>Styrketr\u00e6ning i maskiner og med fri v\u00e6gte er nok den mest klassiske tr\u00e6ningsform i tr\u00e6ning centnerene.<\/li>\n<li>Tr\u00e6ning i maskiner<\/li>\n<li>Tr\u00e6ning i maskiner har den fordel at bev\u00e6gelsen bliver pr\u00e6cis og enkel og let og sikkert at bruge.<\/li>\n<li>Hos New Fitness har vi et bredt udvalg af maskiner.<\/li>\n<li>Fri v\u00e6gte.<\/li>\n<\/ul>\n<p>At tr\u00e6ne med fri v\u00e6gte giver en mere naturlig bev\u00e6gelse. Det er med til at udvikle din balance , styrke , \u00f8ge muskelmasse.<\/p>\n<p>Denne form for styrke tr\u00e6ning kr\u00e6ver en grundig opl\u00e6ring. Derfor skal der altid en instrukt\u00f8r p\u00e5 for at l\u00e6rer at udf\u00f8re mange af disse \u00f8velser da det ogs\u00e5 kr\u00e6ver en god teknik.<\/p>\n<ul>\n<li>Styrketr\u00e6ning styrker knogler, led, balance\u00a0 og muskler samt forebygger knoglesk\u00f8rhed.<\/li>\n<li>Styrketr\u00e6ning \u00e6ndrer din kropssammens\u00e6tning, \u00f8ger muskelmassen, sikrer en bedre forbr\u00e6nding af kalorier i hvile samt g\u00f8r det nemmere at holde en god kropholdning.<\/li>\n<li>Styrketr\u00e6ning virker positivt p\u00e5 hum\u00f8ret , selvtilliden og bek\u00e6mper lettere depression.<\/li>\n<li>Hjerte og lunger har godt af styrketr\u00e6ning.<\/li>\n<li>Styrketr\u00e6ning forbedrer din pr\u00e6station ved andre sportsgrene som f.eks. l\u00f8b, cykling, fodbold, sv\u00f8mning, tennis, golf osv., og forebygger sports skader.<\/li>\n<li>Giver mere overskud i hverdagen og sikrer at man nemmere klarer hverdagens stress.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row css=&#8221;.vc_custom_1424931010200{margin-bottom: 0px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1425290610664{margin-right: 0px !important;padding-right: 0px !important;}&#8221; el_class=&#8221;fullresponsive&#8221;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1424932488568{margin-right: 0px !important;margin-bottom: 10px !important;margin-left: 0px !important;}&#8221;][vc_column_inner el_class=&#8221;lefttopbox&#8221;][vc_column_text] Vi g\u00f8r din tr\u00e6ning enklere. Vil du blive st\u00e6rkere? Mere fast? G\u00e5 ned i v\u00e6gt? Lave 100 burbees? Mere overskud i hverdagen?Uanset hvilke m\u00e5l du har med din tr\u00e6ning. Vi vil hj\u00e6lpe dig![\/vc_column_text][vc_separator color=&#8221;custom&#8221; border_width=&#8221;8&#8243; accent_color=&#8221;#747474&#8243;][vc_column_text] [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/pages\/172"}],"collection":[{"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/comments?post=172"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/pages\/172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":617,"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/pages\/172\/revisions\/617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/media?parent=172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}