{"id":251,"date":"2015-03-18T10:05:14","date_gmt":"2015-03-18T10:05:14","guid":{"rendered":"http:\/\/newfitness.dk\/?page_id=251"},"modified":"2026-02-10T12:14:35","modified_gmt":"2026-02-10T12:14:35","slug":"holdbeskrivelser","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/newfitness.dk\/holdbeskrivelser\/","title":{"rendered":"Holdbeskrivelser"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row css=&#8221;.vc_custom_1424931010200{margin-bottom: 0px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1425290610664{margin-right: 0px !important;padding-right: 0px !important;}&#8221; el_class=&#8221;fullresponsive&#8221;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1424932488568{margin-right: 0px !important;margin-bottom: 10px !important;margin-left: 0px !important;}&#8221;][vc_column_inner el_class=&#8221;lefttopbox&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<h3>Vi g\u00f8r din tr\u00e6ning enklere.<\/h3>\n<p>Vil du blive st\u00e6rkere? Mere fast? G\u00e5 ned i v\u00e6gt? Lave 100 burbees? Mere overskud i hverdagen?Uanset hvilke m\u00e5l du har med din tr\u00e6ning.<\/p>\n<p>Vi vil hj\u00e6lpe dig![\/vc_column_text][vc_separator color=&#8221;custom&#8221; border_width=&#8221;8&#8243; accent_color=&#8221;#747474&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Kontakt os p\u00e5:<br \/>\n4362 1771<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][vc_separator color=&#8221;custom&#8221; border_width=&#8221;8&#8243; accent_color=&#8221;#747474&#8243;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243; el_class=&#8221;hideme&#8221;][layerslider_vc id=&#8221;1&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1425033836432{margin-top: 0px !important;margin-right: 0px !important;margin-left: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 25px !important;padding-left: 0px !important;}&#8221; el_class=&#8221;pureblack&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243; el_class=&#8221;contactbg innerleft&#8221;][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1425033067007{padding-top: 20px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;padding-left: 20px !important;background-color: #ffffff !important;}&#8221;]<div role=\"form\" class=\"wpcf7\" id=\"wpcf7-f5-o1\" lang=\"en-US\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><\/div>\n<form action=\"\/rest-api\/wp\/v2\/pages\/251#wpcf7-f5-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form\" novalidate=\"novalidate\">\n<div style=\"display: none;\">\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"5\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"4.5.1\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"en_US\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f5-o1\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpnonce\" value=\"a405ae2250\" \/>\n<\/div>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap your-name\"><input type=\"text\" name=\"your-name\" value=\"\" size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Navn\" \/><\/span><\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap your-email\"><input type=\"email\" name=\"your-email\" value=\"\" size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-validates-as-email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Email adresse\" \/><\/span> <\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap your-message\"><textarea name=\"your-message\" cols=\"40\" rows=\"10\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-textarea\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Meddelelse\"><\/textarea><\/span> <\/p>\n<p><input type=\"submit\" value=\"Send\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-submit\" \/><\/p>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<div class=\"wpcf7-response-output wpcf7-display-none\"><\/div><\/form><\/div>[\/vc_column_text][vc_column_text]<img loading=\"lazy\" class=\" size-full wp-image-94 alignright\" src=\"http:\/\/newfitness.dk\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/box-1.png\" alt=\"box-1\" width=\"477\" height=\"298\" srcset=\"https:\/\/newfitness.dk\/upload\/2015\/02\/box-1.png 477w, https:\/\/newfitness.dk\/upload\/2015\/02\/box-1-300x187.png 300w\" sizes=\"(max-width: 477px) 100vw, 477px\" \/>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1425033948945{padding-top: 0px !important;}&#8221;][vc_column_text]<strong>Ab-attack<\/strong><\/p>\n<p>Dette hold fokuserer p\u00e5 din coremuskulatur \u2013 dvs. dine mavemuskler og nedre rygmuskler. Igennem denne time vil du f\u00e5 styrket kroppens kerne og dermed muskelkorsettet, hvilket ogs\u00e5 vil forbedre din kropsholdning.<\/p>\n<p>Der arbejdes med mange forskellige \u00f8velser og timen varierer hver gang, s\u00e5ledes at tr\u00e6ningen bliver ved med at v\u00e6re b\u00e5de sjov og effektiv. Instrukt\u00f8ren har stor fokus p\u00e5 korrekt teknik, s\u00e5 du er sikret at f\u00e5 det optimale ud af din tr\u00e6ning. Timen slutter med en dejlig og grundig udstr\u00e6kning af hele kroppen.<\/p>\n<p><strong>Boksning<\/strong><\/p>\n<p>En h\u00e5rd og effektiv time, hvor der varieres meget i tr\u00e6ningen. Der k\u00f8res b\u00e5de slag p\u00e5 sands\u00e6k, kombinationer med makker og forskellige styrke og konditions \u00f8velser undervejs. Alle kan v\u00e6re med p\u00e5 holdet, da tr\u00e6ningen let kan tilpasses s\u00e5 nye ogs\u00e5 kan v\u00e6re med.<br \/>\nBoksning er en motionsform, der b\u00e5de styrker kroppen, \u00f8ger din forbr\u00e6nding og forbedrer din koordination samtidig med at det er sjovt og udfordrende.<\/p>\n<p><strong>Step Advanced<\/strong><\/p>\n<p>Step er en sjov tr\u00e6ningsform, der forbedrer konditionen, \u00f8ger forbr\u00e6ndingen og koordinationsevnen. Der arbejdes med stepb\u00e6nke, hvor du stepper op og ned til god musik imens du laver en koreografi.Det kan v\u00e6re lidt sv\u00e6rt til at begynde med, men pr\u00f8v det et par gange, s\u00e5 du f\u00e5r basistrinnene p\u00e5 plads. Du vil hurtigt kunne m\u00e6rke en forbedring, og n\u00e5r f\u00f8rst trinene sidder der, kan du rigtig f\u00e5 \u00f8jnene op for det fede ved steptimen. Du kan selv variere belastningen ved at \u00e6ndre b\u00e6nkens h\u00f8jde.<\/p>\n<p><strong>Aerobic\/Styrke<\/strong><\/p>\n<p>Denne time foreg\u00e5r med god musik i \u00f8rene mens vi tr\u00e6ner de gode serier s\u00e5 pulsen langsomt stiger. Her l\u00e6re du at koordinere dine bev\u00e6gelser s\u00e5 hjerne og krop arbejder sammen. Du bliver udfordret men tr\u00e6ningen foreg\u00e5r p\u00e5 basis niveau, s\u00e5 alle kan v\u00e6re med. Du f\u00e5r sved p\u00e5 panden mens du har det sjovt.<\/p>\n<p>De sidste 30 minutter \u00e6ndres tr\u00e6ningen til styrke hvor alle dine muskler bliver arbejdet igennem. Vi laver forskellige \u00f8velser fra gang til gang, men din garanti er at du f\u00e5r arbejdet hele kroppen igennem p\u00e5 timen.<\/p>\n<p><strong>Cirkeltr\u00e6ning i fitness omr\u00e5det<\/strong><\/p>\n<p>Cirkeltr\u00e6ning i fitness omr\u00e5det er et super effektivt koncept, hvor du tr\u00e6ner med maskiner, frie v\u00e6gte, st\u00e6nger, Trx og meget andet udstyr.<\/p>\n<p>Der tr\u00e6nes effektivt i 1 minut for derefter at holde pause \u2013 typisk bliver \u00f8velserne gentaget 2-3 gange f\u00f8r vi g\u00e5r videre til n\u00e6ste \u00f8velse.<\/p>\n<p>Effekten af tr\u00e6ningen er opstramning, st\u00e6rkere muskler, bedre kondition, st\u00e6rkere led og sener.<\/p>\n<p>Du l\u00e6re at koordinere og bruge din krop. Typisk sidder vi ned hele dagen og f\u00e5r brugt vores hoved, men n\u00e5r du arbejder med kroppen f\u00e5r du \u00e5bnet op for den forbindelse s\u00e5 hoved og krop skal kommunikere sammen, hvilket er godt og ikke mindst effektivt mod stress.<\/p>\n<p><strong>Cirkeltr\u00e6ning i salen<\/strong><\/p>\n<p>Cirkeltr\u00e6ning er en klassisk og super effektiv tr\u00e6ningsform, Det smarte ved cirkeltr\u00e6ning er at, man kan tr\u00e6ne uden udstyr og med udstyr.<\/p>\n<p>Vi kombinere puls tr\u00e6ning med styrke, s\u00e5 du arbejder med dit kredsl\u00f8b og din kropsstyrke punkter.<\/p>\n<p>Cirkeltr\u00e6ning er en tr\u00e6nings form hvor alle kan deltage p\u00e5 hver sit niveau, m\u00e6nd og kvinder tr\u00e6ner side om side med hver deres modstand.<\/p>\n<p>Der tr\u00e6nes med intervaller af ca. 1 minuts arbejde og 15 sekunders pause med 10-15 forskellige \u00f8velser. Effekten af tr\u00e6ningen er \u00f8get kondition, opstramning og formgivning af din krop samt mere energi i din hverdag.<\/p>\n<p>Tr\u00e6ningen foreg\u00e5r inde i vores sal.<\/p>\n<p><strong>Wing Tsun<\/strong><\/p>\n<p><strong>Hvad er Wing\u00a0 Tsun Kung-Fu?<\/strong><\/p>\n<p>Wing Tsun stammer fra Kina og tilh\u00f8rer kampkunsten Kung -Fu (kinesisk for &#8220;h\u00e5rdt arbejde&#8221;).<\/p>\n<p>If\u00f8lge legenden blev Wing Tsun kampkunsten udviklet for ca. 300 \u00e5r siden af to kvinder, hvor der p\u00e5 det tidspunkt var borgerkrig i Kina.<\/p>\n<p>Siden er Wing Tsjun kampkunsten videregivet ned i generationer og forbedret i en lille cirkel af venner og familie.<\/p>\n<p><strong>Brug din modstanders kraft<\/strong><\/p>\n<p>Wing Tsjun ser ikke sig selv som en kampsport, fordi virkelighedens selvforsvar ikke f\u00f8l<u>g<\/u>er regler.<\/p>\n<p>M\u00e5let med denne type selvforsvar er at videregive viden og teknikker, der giver en person mulighed for at kunne klare en stresset farlig situation.<\/p>\n<p>Man kan ikke overvinde en fysisk st\u00e6rkere person med r\u00e5 kraft. Derfor f\u00f8lger Wing Tsun enkle og nemme bev\u00e6gelser, som er baseret p\u00e5 principper, der er gennemt\u00e6nkte og brugt i mange hundrede \u00e5r.<\/p>\n<p><strong>Specielt udviklet til b\u00f8rn og kvinder<\/strong><\/p>\n<p>Da Wing Tsun er udviklet til fysisk svage mennesker g\u00f8r det, at det er et ideelt selvforsvar til kvinder, b\u00f8rn o mindre fysisk st\u00e6rke m\u00e6nd.<\/p>\n<p>Her kommer Wing Tsun til sit rette. I Wing Tsun vil du tr\u00e6ne dine reflekser og muskler til at reagere p\u00e5 kraft og bev\u00e6gelse.<\/p>\n<p><strong>L\u00e6r at genkende og undg\u00e5 farer<\/strong><\/p>\n<p>I Wing Tsun l\u00e6rer eleverne at genkende og for\u00ad berede sig til situationer, hvor der er behov for at forsvare sig selv. Wing Tsjun l\u00e6rer dig teknikker, som vil hj\u00e6lpe dig til at komme v\u00e6k fra en fare hurtigst muligt.<\/p>\n<p><strong>WT tr\u00e6ning tilbyder dig mange fordele<\/strong><\/p>\n<p>Din selvtillid vil stige, samt din kondition. Du vil l\u00e6re at kunne v\u00e6re rolig i stressede situationer.<\/p>\n<p>Du vil opdage nye sider af din krop og presse dine gr\u00e6nser.<\/p>\n<p>Wing Tsjun er sjovt at l\u00e6re og dyrke, du vil samtidig m\u00f8de nye mennesker og tr\u00e6ne med andre lige\u00ad sindede mennesker.<\/p>\n<p><strong>Instrukt\u00f8rer:<\/strong><\/p>\n<p>Wing tsun vestegenen har f\u00f8lgende tr\u00e6nere:<\/p>\n<p>Sifu Nichlas Farup<\/p>\n<p>Sisuk Daniel Bryde<\/p>\n<p>Sisuk Kristian Nielsen<\/p>\n<p>Samt g\u00e6ste tr\u00e6ner<\/p>\n<p><strong>Senior tr\u00e6ning<\/strong><\/p>\n<p>Vi tr\u00e6ner ikke for at blive yngre , vi tr\u00e6ner for at blive \u00e6ldre&#8230;.<\/p>\n<p>Det anbefales at v\u00e6re fysisk aktiv 30 minutter om dage til \u00e6lder over 65 \u00e5r.<\/p>\n<p>New Fitness har stor erfaring med senior tr\u00e6ning. Service og vejledning s\u00e6tter vi h\u00f8jt for dig. vi tager hensyn til den enkelte behov. du vil sammen med din instrukt\u00f8r f\u00f8r lagt et tr\u00e6nings forl\u00f8b der passer til dig. Alt ud fra hvor du er i dag. Feks. slidgigt , diabetes , kol .osv<\/p>\n<p>New Fitness har en stor gruppe seniorer der m\u00f8des og tr\u00e6ner j\u00e6vnlig. Det er altid nemmere at g\u00e5 til tr\u00e6ning n\u00e5r man ved man m\u00f8der ligestillet.<br \/>\nSocialt samv\u00e6r en kop kaffe er ogs\u00e5 noget vi har brug for.<\/p>\n<p>At v\u00e6re fysisk aktiv som \u00e6ldre er med til at vedligeholde din livskvalitet mindske chancen for at dit helbred skal s\u00e6tte en stopper for nogle af de ting du godt kan lide feks. sport , g\u00e5 ture , rejser osv<br \/>\nSelv om du\/i ikke har tr\u00e6net styrketr\u00e6ning f\u00f8r kan der allerede efter 8 uger m\u00e6rkes en markant forskel.<\/p>\n<p>Senior hold tr\u00e6ning 2 gang om ugen. Se <a title=\"Holdplan\" href=\"http:\/\/newfitness.dk\/holdplan\/\">holdplan<\/a><\/p>\n<p>Som medlem i New Fitness har du adgang til tr\u00e6ning hverdag , n\u00e5r det passer dig. Altid kyndigt personale til r\u00e5dighed med hj\u00e6lp og vejledning.<br \/>\nDin garanti for tryghed.<\/p>\n<ul>\n<li>Dit udbytte af styrketr\u00e6ning<\/li>\n<li>\u00d8get velv\u00e6re<\/li>\n<li>\u00d8get styrke<\/li>\n<li>Bedre balance<\/li>\n<li>Bedre kondition<\/li>\n<li>Bedre funktionelt<\/li>\n<li>Socialt samv\u00e6r<\/li>\n<li>Reducere risikoen for fald eller andre skader i hverdagen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row css=&#8221;.vc_custom_1424931010200{margin-bottom: 0px !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1425290610664{margin-right: 0px !important;padding-right: 0px !important;}&#8221; el_class=&#8221;fullresponsive&#8221;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1424932488568{margin-right: 0px !important;margin-bottom: 10px !important;margin-left: 0px !important;}&#8221;][vc_column_inner el_class=&#8221;lefttopbox&#8221;][vc_column_text] Vi g\u00f8r din tr\u00e6ning enklere. Vil du blive st\u00e6rkere? Mere fast? G\u00e5 ned i v\u00e6gt? Lave 100 burbees? Mere overskud i hverdagen?Uanset hvilke m\u00e5l du har med din tr\u00e6ning. Vi vil hj\u00e6lpe dig![\/vc_column_text][vc_separator color=&#8221;custom&#8221; border_width=&#8221;8&#8243; accent_color=&#8221;#747474&#8243;][vc_column_text] [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/pages\/251"}],"collection":[{"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/comments?post=251"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/pages\/251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":614,"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/pages\/251\/revisions\/614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/newfitness.dk\/rest-api\/wp\/v2\/media?parent=251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}